“有些人经常滚动同一个部位,这可能会降低肌肉承受力,”佛罗里达大学尚兹康复中心的物理治疗师Scott Greenberg说道。“你的身体会告诉你她喜欢或是不喜欢。如果第二天醒来酸痛难忍,请休息一天。先尝试滚压身体的某一个部位,等待身体对这段练习作出反应后再来设定训练计划。”
了解详细>>近期不断有网友提问如何选购适合自己的跑步机。也有网友直接让我推荐心目中的机型。这让我感到既无奈又欣慰。无奈的是,这世上没有好,只有更好,选择太多并不见得是件好事情。欣慰的是大家的信任,在信息泛滥的互联网时代,这也许是非常有价值的一笔财富。
了解详细>>很多想买跑步机的朋友经常会遇到一个问题,市面上五花八门的跑步机太多了,价格从几百到几万,品牌有无数个,功能看似都差不多,根本就无从下手。商用跑步机通常被用在健身房,可以承受相当大的运动冲击。它们有非常坚固的机架,耐用的马达(通常是AC马达,家用是DC马达)。家用跑步机的价格低很多,在正常使用下通常也有较长的使用寿命。
了解详细>>福州家用跑步机的小编建议大家每天滚压两次,在痛点处保持持续的压力来放松肌肉。身体会慢慢适应,滚压越多,肌肉松弛度越好。
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