很多劝导就是大家不爱听，也是为什么肥了也不知道原因。如：吃饭不要看电视，这好像从小就应该要知道的事，俗话说吃不言，寝不语，虽然，现在看电视的少了，生活工作忙碌，对的多的就是手机和电脑，就这样就有很多人利用吃饭时间对着电脑或者手机看电视剧，吃着吃着就吃多了，吃完着坐着看，看完又要工作，日复一日的循环这，这样的坏习惯就会导致大脑收不到饱足讯号，反而边看剧就越 吃越多，堆积了小肚腩。建议上班一族中午用餐时找一个安静的地方进食，专心的享用午餐，吃饱可以站站有利于消化。

  又到周五该放松一下身体了，三五好友团在一起小酌一杯是件很快乐的事情，但别忘了，正在健身减肥的你，啤酒喝多了很容易产生啤酒肚，这样的情况尽量避免，别让自己的一番辛劳败在啤酒上。

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