一个非常流行的说法是:跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播,对于爱美的妹子们而言,跑步成了心理障碍。其实,只要调整跑姿,重视跑步方法,这个情况就不会出现。
了解详细>>美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好,研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”,使体内储存的脂肪得到更大程度的释放,并通过肌肉运动消耗这些脂肪。
了解详细>>很多人买椭圆机回家,没使用几次就开始抱怨,腿部肌肉疼、不舒服、阻力大太难练、坚持不下去、等等各种问题,严重影响个人健身计划。
了解详细>>这是不是你熟悉的X6
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